24 lipca 2016

Budzić się z uśmiechem na twarzy | 16/07/16

Pomyśl jak fantastycznie byłoby obudzić się rankiem i natychmiast poczuć przypływ siły i chęci do rozpoczęcia kolejnego, wspaniałego dnia. Myślisz że to nie możliwe? Mylisz się :) Podstawą jest dobrze dobrany materac oraz poduszki i kołdra przy których śpisz, jeżeli nie wiesz jakie są odpowiednie dla ciebie pytaj eksperta w sklepie. Ważne jest też aby 15min przed snem wywietrzyć pokój i wyłączyć wszystkie urządzenie elektryczne. Na godzinę przed snem nie przyzwyczajaj się do zbyt jaskrawego światła, które cię tylko pobudzi, możesz np zrobić sobie relaksującą kąpiel bądź posłuchać kojącej i łagodnej muzyki. Nie zapomnij też że to co robisz w ciągu dnia również ma wpływ, wystarczy 15min spacer aby lepiej spać, zaleca się aby nie ćwiczyć przed zaśnięciem. Ostatni posiłek zjedz min. 2 godziny przed snem i w miarę możliwości wypij szklankę wody. 

Poranne ''nie chcę mi się'' zamień na ''cudowny dzień przede mną''. Codziennie przed snem zrób sobie plan dnia na kolejny dzień i rano pomyśl o tych wspaniałościach które cię czekają tego dnia. Nie zrywaj się gwałtownie z łóżka, weź kilka głębokich wdechów, przeciągnij się, usiądź na łóżku a dopiero potem ze spokojem wstań i idź do kuchni po śniadanie oraz szklankę wody z cytryną. 

Muzyka w budziku powinna być melodią przez Ciebie lubianą i która szybko postawi cię na nogi, dodatkowo możesz nastawić radio, które włączy się zaraz po wyłączeniu budzika lub losowe odtwarzanie muzyki. Postaraj się wstawać o podobnej porze wtedy twój organizm się do tego przyzwyczai i będzie budził się bez budzika. Chodź spać tylko i wyłącznie gdy Twój organizm podpowie Ci w którym momencie powinieneś się położyć. Unikaj przed snem picia napojów gazowanych, energetycznych itp. Zadbaj o to aby rano było jak najwięcej światła, które zakomunikuje ci że jest dzień. 

Jak widzisz rozpoczęcie dnia z uśmiechem na twarzy nie jest wcale takie trudne, wystarczy zmienić nawyki i swoje nastawienie. 

Dzisiaj kolejna porcja zdjęć z ślubu tym razem zdjęcia ''poza'' kościelne oraz dwa zdjęcia mojej stylizacji z tamtego dnia, tak mało, ponieważ mama była fotografem i zdjęcia nie do końca wyszły :) Już w następnym poście kolejna sesja mojej siostry :) Zostawiam was z zdjęciami.


22 lipca 2016

W poszukiwaniu zaufania do ludzi | 16/07/16

Mimo wszystko zdobycie zaufania jest nie lada wyzwaniem. Nie wystarczą ciepłe słowa, przyjacielskie objęcia czy wspólne zdjęcia. Najważniejsze jest wsparcie w najtrudniejszych momentach, pomoc w sytuacjach kiedy wszyscy się od ciebie odwracają. Właśnie w takich chwilach buduję się zaufanie, nie od razu lecz stopniowo, cegiełka po cegiełce. Niestety aby je zyskać trzeba pracować ale aby je stracić wystarczy jeden niewłaściwy ruch, czyn i wszystko się nagle rozpada. A żeby je na nowo zbudować potrzeba czasu i cierpliwości. Na szczęście wszystko jest możliwe i nic się nie rozpada na stałe. 

Pamiętajcie, że jeżeli już raz zdobyliście zaufanie drugiej osoby co jest bardzo trudne to róbcie wszystko aby go nie stracić, bo bez zaufania nie ma szczęścia. Ja przekonałam się o tym dość niedawno kiedy w moim życiu zbyt wiele się działo, właśnie te momenty pokazały mi kto jest moim prawdziwym przyjacielem i komu mogę w 100% ufać.

Sukcesem nie jest zdobycie zaufania, lecz jego nieutracenie. 


Kochani kolejny raz piszę dla was nocnego posta :) Dzisiaj zdjęcia z ślubu o którym wspomniałam wam w ostatnim poście. O co dokładniej chodzi? W sobotę dostałam propozycje od koleżanki abym była fotografem na ślubie jej siostry (zaznaczam że był on w stylu amerykańskim), zgodziłam się bez wahania co prawda wszystko wyszło inaczej niż sobie to wyobrażałyśmy ale z zdjęć i ja i panna młoda jesteśmy zadowolone. Dziś pokaże wam zdjęcia ''kościelne'' a w kolejnej notce już poza nim :) 


18 lipca 2016

Walcz o swoje marzenia | 07/07/16

Każdy z nas skrycie o czymś marzy, w głębi serca wierzymy że nam się uda to spełnić. Pamiętajcie, że sama wiara nie zaprowadzi na szczyt, trzeba jeszcze działać. Bez ciężkiej pracy i trudu nic nie osiągniemy. Podstawą spełnienia marzeń jest walka o nie. Nie rezygnuj, gdy coś ci się nie uda, bo gdy choć na chwile zaprzepaścisz szanse spełnienia marzeń a jesteś prawie na samej górze to będziesz musiał zacząć od nowa i pewnie trudniej. Potrzebne ci to? 

Walcz o nie do samego końca, nawet jak nie masz siły, nawet jak twoje myśli kręcą się wokół tego że ci się nie uda, Walcz, bo później może być za trudno i będziesz miał pretensje do całego świata że marzenia są do bani, że i tak nigdy się nie spełnią. Spełnienie marzeń to najwspanialsza rzecz na świecie! 

''Tylko podejmując trud starania i walkę o to co kochasz. Zdołasz spełnić swoje marzenia.''

Jest 1 w nocy a ja dodaje posta specjalnie dla was :) Długo pracowałam nad zdjęciami, mam nadzieję że wam się spodobają, jest to ostatnia porcja zdjęć z pobytu u rodziny. Już niedługo notka dotycząca wczorajszego wypadu do Myślęcinka, ale tę poprzedzą zdjęcia z ślubu na którym miałam okazje być, więcej w kolejnym poście :) 


15 lipca 2016

Zaakceptuj siebie | 06/07/16

Gruba dupa, uda, jak u słonia, wiszący brzuch… co jeszcze wmawiasz w siebie stojąc codziennie przed lustrem?

Pamiętaj że każdy jest inny, każdy może podobać się jednym, a innym nie – każdy z nas jest taki, jak trzeba! Każdy jest piękny na swój sposób! Słuchajmy siebie samych, spójrzmy na świat z innej perspektywy. Jeśli ktoś źle czuje się w swoim ciele, to niech o nie zadba i doprowadzi do stanu, o jakim marzy, ale niech nie zaśmieca umysłu. Dla większości ludzi największym wyzwaniem jest to, aby zaakceptować siebie. Wystarczyło odnaleźć jeszcze więcej tego, co jest dobre, cieszyć się tym i korzystać z tego każdego dnia. Oto kilka kroków:

KROK PIERWSZY 
Zrozum czym są twoje emocje. W jaki sposób są wywoływane oraz naucz się na nimi panować. Poznając własne emocje, samoakceptacja stanie się dla ciebie jak wrodzony egoizm, przestaniesz mieć do siebie pretensje o wiele rzeczy, które kiedyś nie dawały ci spokoju. Małymi krokami nauczyć się dostrzegać to, co w tobie pozytywne i dobre. 

KROK DRUGI 
Doświadczaj wszystkiego co omijało cię przez wiele lat wstecz. Zdasz sobie sprawę, że wszystko to, co czujesz, myślisz, to jak postępujesz i postrzegasz świat, jest nierozłączną częścią ciebie. Nie będziesz musiał już, uciekać przed uczuciami, które się w tobie pojawiają. Zwłaszcza tymi, które nie zawsze były dla ciebie przyjemne. Wówczas zaczniesz dostrzegać jak wiele rzeczy, których wcześniej nie dostrzegałeś zaczną sprawiać ci frajdę. Kolejnym odkryciem, będzie pojawienie się świadomości występowanie emocji. Będziesz wiedział, co czujesz, jednak wciąż nie będziesz potrafił nad tym zapanować. Będziesz świadom pewnych procesów, jednak nie będziesz potrafił nad nimi zapanować, będzie brakowało ci samokontroli. Ona będzie pojawiała się stopniowo.

Oba te odkrycia pozwolą ci spojrzeć na siebie z zupełnie nowej perspektywy. Mając już umiejętność obserwowania siebie nabierzesz umiejętności realnego spojrzenia na własną osobę. Przestaniesz żyć w przeszłości, która nie pozwalała ci zrobić kroku w przyszłość. Zaczniesz w pełni akceptować swoje doświadczenia. Jeśli odczujesz smutek, strach, lęk lub złość nie zaprzeczaj, nie szukaj tłumaczeń. Kiedy pojawi się akceptacja, negatywne emocje przestaną tak bardzo doskwierać. Samoakceptacja uczuć, zaakceptowanie siebie za to, co czuję i kim jestem staną się fundamentem twojego dalszego rozwoju.

KROK TRZECI
Trudno jest polubić siebie, jeśli nie akceptuje się własnych zachowań. Zwłaszcza takich, które nie są spójne z naszymi wartościami. Wiemy, że nam nie służą, a mimo to i tak je robimy. Z jednej strony wiemy, że nie wnoszą one nic dobrego do naszego organizmu, z drugiej zaś trudno jest nam się im oprzeć. Co za tym idzie, muszą pojawiać się powody, dla których zachowujemy się tak a nie inaczej.

Nie zrozumiesz siebie w pełni, jeśli każde ze swoich działań, uczuć i zachowań będziesz oceniał w kategoriach zły i dobry. Pamiętaj, że każde zachowanie kryje za sobą pewne głębsze wnioski.

Jak zauważyliście dzisiaj taki bardziej punktowy post, mam nadzieję że wam się podoba i w jakiś sposób pomoże :) Poniżej zdjęcia wykonane podczas pobytu u rodziny, w tamten dzień robiłam za modelkę ale i zarazem za fotografa, zresztą zobaczcie sami poniżej. W niedzielę mam jechać z rodzicami i siostrą do Myślęcinka ale nie wiadomo jak to będzie z pogodą. Jak tylko wyjazd dojdzie do skutku to myślę że jakiś post związany z tym się pojawi. 


12 lipca 2016

Bądź prawdziwy w tym co robisz | 02/07/16

Często jest tak, że widzimy siebie w lustrze i za wszelką cenę chcielibyśmy się zmienić. Nie chodzi tylko o wygląd, ale o wszystko, dosłownie. Nasz charakter, styl bycia, znajomi, otoczenie...Bardzo często udajemy kogoś, kim nie jesteśmy, boimy się odrzucenia. Niestety każdy z nas patrzy na to jaką inni będą mieli o nas opinię.

Czujesz się źle? Wiesz, że nie jesteś sobą? Zmień to. Chcesz przez cały czas udawać? Każdy z nas powinien czuć się dobrze robiąc to co robi. Jeśli zaczniemy skupiać się na naszych zaletach, możemy wtedy ukryć niedoskonałości. Może być przecież już tylko lepiej. Skoro nam źle, to czas zrobić wszystko aby było dobrze. 

Jeśli jest ci źle - zacznij coś zmieniać, po prostu bądź prawdziwy w tym co robisz.

Tak jak wam obiecałam dzisiaj kolejne zdjęcia z Inowrocławia :) W kolejnych postach już pokaże wam stylizacje, które mam nadzieję się wam spodobają. 


11 lipca 2016

Dlaczego w życiu warto być naiwniakiem | 02/07/16

Myślę że w życiu każdego jest jakaś osoba, która powtarza nam cały czas że czegoś nie możemy, że coś jest niemożliwe, że muszę być bardziej rozsądna, że świat jest do dupy a życie szare albo że nie ma już miejsca na marzenia. Powiem wam z własnego życia, że to nic nie daje (no przynajmniej mi i mam nadzieję że wam też), bo właśnie takie osoby bardziej motywują do spełnienia marzeń, do zrobienia tego co tak na prawdę wydaję się być nie możliwe. 

''Największą motywacją są ludzie, którzy w ciebie nie wierzą'' 

Może i jestem naiwna, ale właśnie dzięki temu robię to co robię, jestem tam gdzie jestem. Moja naiwność pozwala mi wierzyć w to że coś się uda, mimo że dla innych jest to nierealne, że nie boje się próbować, kiedy inni są sceptycznie do tego nastawieni. A wtedy inni się dziwią jak ja tego dokonałam, zazdroszczą mi że ja potrafię, a oni nie- Wystarczy być naiwnym :) 

Moje podejście do pewnych rzeczy powoduje że zachowuje się typu:

''Ja tego nie zrobię? Ja nie dam rady? Poczekaj, potrzymaj mi piwo!''

Jak dobrze wiecie z ostatniego postu poprzedni tydzień spędziłam u rodziny. W drodze do kuzynki wstąpiliśmy do Tężni Solankowych w Inowrocławiu, muszę wam powiedzieć że jest tam bardzo przyjemnie :) Znajdują się tam baseny, Palmiarnia, Pijalnia Wód i Park z przepięknymi kwiatami. Dzisiaj pokaże wam pierwszą część zdjęć, jutro kolejną. 


1 lipca 2016

Powoli wszystko się zmienia | 26/06/16

Zmiany. Potrzebne są nam wszystkim, są nieodłączną częścią naszego życia. Nie możemy się im całkowicie poddać ale nie możemy też od nich uciekać. Zmiany zachodzą od wewnątrz jak i z zewnątrz, możemy zmienić swój pogląd na świat, ludzi, kolor włosów, ich długość. Są zarówno zmiany pozytywne jak i negatywne, oczywiście jeżeli chcemy coś zmienić to zrobimy wszystko aby było to dla nas jak najlepsze. Pewnie większość z was cały czas chce coś zmieniać, ale pamiętajcie że zmienić swoje życie można w każdym jego momencie, nie tylko po skończeniu iluś tam lat, czy rozpoczęciu nowego roku kalendarzowego lub szkolnego. A więc.. 

Po co czekać do urodzin? Do 01 stycznia? Do 01 września? Dokonaj zmian już teraz! 

Każdy kolejny dzień, to kolejna zmiana w życiu.

W dzisiejszym poście kolejna porcja zdjęć z Torunia, jutro wyjeżdżam na tydzień do rodziny, oczywiście aparat jedzie ze mną, postaram się w trakcie pobytu dodać jakieś posty, ale nie obiecuje. Na pewno po powrocie podzielę się z wami wykonanymi fotografiami :) 


Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.