Pomyśl jak fantastycznie byłoby obudzić się rankiem i natychmiast poczuć przypływ siły i chęci do rozpoczęcia kolejnego, wspaniałego dnia. Myślisz że to nie możliwe? Mylisz się :) Podstawą jest dobrze dobrany materac oraz poduszki i kołdra przy których śpisz, jeżeli nie wiesz jakie są odpowiednie dla ciebie pytaj eksperta w sklepie. Ważne jest też aby 15min przed snem wywietrzyć pokój i wyłączyć wszystkie urządzenie elektryczne. Na godzinę przed snem nie przyzwyczajaj się do zbyt jaskrawego światła, które cię tylko pobudzi, możesz np zrobić sobie relaksującą kąpiel bądź posłuchać kojącej i łagodnej muzyki. Nie zapomnij też że to co robisz w ciągu dnia również ma wpływ, wystarczy 15min spacer aby lepiej spać, zaleca się aby nie ćwiczyć przed zaśnięciem. Ostatni posiłek zjedz min. 2 godziny przed snem i w miarę możliwości wypij szklankę wody. 

Poranne ''nie chcę mi się'' zamień na ''cudowny dzień przede mną''. Codziennie przed snem zrób sobie plan dnia na kolejny dzień i rano pomyśl o tych wspaniałościach które cię czekają tego dnia. Nie zrywaj się gwałtownie z łóżka, weź kilka głębokich wdechów, przeciągnij się, usiądź na łóżku a dopiero potem ze spokojem wstań i idź do kuchni po śniadanie oraz szklankę wody z cytryną. 

Muzyka w budziku powinna być melodią przez Ciebie lubianą i która szybko postawi cię na nogi, dodatkowo możesz nastawić radio, które włączy się zaraz po wyłączeniu budzika lub losowe odtwarzanie muzyki. Postaraj się wstawać o podobnej porze wtedy twój organizm się do tego przyzwyczai i będzie budził się bez budzika. Chodź spać tylko i wyłącznie gdy Twój organizm podpowie Ci w którym momencie powinieneś się położyć. Unikaj przed snem picia napojów gazowanych, energetycznych itp. Zadbaj o to aby rano było jak najwięcej światła, które zakomunikuje ci że jest dzień. 

Jak widzisz rozpoczęcie dnia z uśmiechem na twarzy nie jest wcale takie trudne, wystarczy zmienić nawyki i swoje nastawienie. 

Dzisiaj kolejna porcja zdjęć z ślubu tym razem zdjęcia ''poza'' kościelne oraz dwa zdjęcia mojej stylizacji z tamtego dnia, tak mało, ponieważ mama była fotografem i zdjęcia nie do końca wyszły :) Już w następnym poście kolejna sesja mojej siostry :) Zostawiam was z zdjęciami.
















Bluzka-prezent | spodnie-River Island | buty-Deichmann