24 lipca 2016

Budzić się z uśmiechem na twarzy | 16/07/16

Pomyśl jak fantastycznie byłoby obudzić się rankiem i natychmiast poczuć przypływ siły i chęci do rozpoczęcia kolejnego, wspaniałego dnia. Myślisz że to nie możliwe? Mylisz się :) Podstawą jest dobrze dobrany materac oraz poduszki i kołdra przy których śpisz, jeżeli nie wiesz jakie są odpowiednie dla ciebie pytaj eksperta w sklepie. Ważne jest też aby 15min przed snem wywietrzyć pokój i wyłączyć wszystkie urządzenie elektryczne. Na godzinę przed snem nie przyzwyczajaj się do zbyt jaskrawego światła, które cię tylko pobudzi, możesz np zrobić sobie relaksującą kąpiel bądź posłuchać kojącej i łagodnej muzyki. Nie zapomnij też że to co robisz w ciągu dnia również ma wpływ, wystarczy 15min spacer aby lepiej spać, zaleca się aby nie ćwiczyć przed zaśnięciem. Ostatni posiłek zjedz min. 2 godziny przed snem i w miarę możliwości wypij szklankę wody. 

Poranne ''nie chcę mi się'' zamień na ''cudowny dzień przede mną''. Codziennie przed snem zrób sobie plan dnia na kolejny dzień i rano pomyśl o tych wspaniałościach które cię czekają tego dnia. Nie zrywaj się gwałtownie z łóżka, weź kilka głębokich wdechów, przeciągnij się, usiądź na łóżku a dopiero potem ze spokojem wstań i idź do kuchni po śniadanie oraz szklankę wody z cytryną. 

Muzyka w budziku powinna być melodią przez Ciebie lubianą i która szybko postawi cię na nogi, dodatkowo możesz nastawić radio, które włączy się zaraz po wyłączeniu budzika lub losowe odtwarzanie muzyki. Postaraj się wstawać o podobnej porze wtedy twój organizm się do tego przyzwyczai i będzie budził się bez budzika. Chodź spać tylko i wyłącznie gdy Twój organizm podpowie Ci w którym momencie powinieneś się położyć. Unikaj przed snem picia napojów gazowanych, energetycznych itp. Zadbaj o to aby rano było jak najwięcej światła, które zakomunikuje ci że jest dzień. 

Jak widzisz rozpoczęcie dnia z uśmiechem na twarzy nie jest wcale takie trudne, wystarczy zmienić nawyki i swoje nastawienie. 

Dzisiaj kolejna porcja zdjęć z ślubu tym razem zdjęcia ''poza'' kościelne oraz dwa zdjęcia mojej stylizacji z tamtego dnia, tak mało, ponieważ mama była fotografem i zdjęcia nie do końca wyszły :) Już w następnym poście kolejna sesja mojej siostry :) Zostawiam was z zdjęciami.
















Bluzka-prezent | spodnie-River Island | buty-Deichmann

7 komentarzy:

  1. Powiem, że nigdy bym nie pomyślał żeby kolejny dzień był tak fajny, gdy się wykona parę czynności przed zaśnięciem. I te zdjęcia bardzo fajne :) pozdrawiam kiroku-books.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja po przebudzeniu albo mam myślenie o tym, że mi się nic nie chce, albo jestem przerażona, że trzeba wstawać. Dla mnie budzenie się z uśmiechem to abstrakcja, chociaż podejrzewam, że gdybym poczyniła w tym kierunku jakieś kroki to chociaż minimalnie można zmienić nastawienie. Odnośnie ustawiania na budzik ulubionej piosenki to powiem Ci coś, po pewnym czasie taka piosenka jest przeze mnie znienawidzona, ale jak już pisałam-nie lubię momentu pobudki;D

    Wpis bardzo przydatny, może skuszę się na zastosowanie do paru wskazówek;>

    www.kwietniowaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Musze spróbować, tylko czy zadziała gdy każda komórka twojego ciała pragnie urlopu? :/ P.S. Piękna panna młoda :)https://zawszenaobcasach.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Po przebudzeniu to ja się modlę o to, żeby przeżyć dzień mając małe dziecko bez problemów i stresów, aby mi się chciało robić. Jedną z pierwszych myśli jest również taka,żeby odpuścić facebook i zrobić coś świetnego.
    Przeczytaj sobie "Sekret" - polecam!

    Piękna Panna Młoda, ach... Poszłabym na ślub i wesele <3

    www.paniyoanna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Na dobry sen warto się trochę po prostu zrelaksować. Gdy ma się już wypełnione wszystkie obowiązki to wieczór staje się spokojniejszy - nie myślimy już o tym czego dziś nie zrobiliśmy.

    OdpowiedzUsuń
  6. Super zdjęcia i ciekawy post a teraz wracam spać
    Pozdrawiam
    Www.szerily.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Nowy dzień nowe możliwości ! Pozytywne myślenie to podstawa bo wszystko zaczyna się w głowie więc jak się nastawisz tak będzie :) Fajne zdjęcia :P Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt! Zapraszam do siebie:
    http://bylasobiepanda.blogspot.com/ 

    OdpowiedzUsuń

Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.